8 (812) 371-96-82
8 (965) 089-24-79
Звоните пн-пт c 10.00 до 18.00
Заказать обратный звонок
интернет-магазин ортопедических товаров с доставкой по всей России!

Гарантия качества!

Мы предлагаем только ту продукцию, которая действительно обладает лечебным эффектом!
У нас имеются все соответствующие сертификаты на товары.

Ортопедические стельки для спортивной, повседневной и модельной обуви. Скидка до 58%.

Спешите воспользоваться спецпредложением на ортопедические стельки. Срок действия акции ограничен!

Каталог

Отзывы

«Взял себе стельки ортоспорт. Очень понравились. Спасибо»
Юрий,
Кострома
«Спосибо Вам огромное заказывала Стремена Павлика пришли во время, посылка надежно упокована. Стремена сшины оккуратно ребенку нигде не давит одеваються легколегко и цена хорошая
вообщем Спосибо»
Роткина Оксана Александровна,
Калиненград
«Муж давно жаловался на дискофорт во время сна, долго выбирали среди ортопедических подушек что-то подходящее. В результате муж захотел латексную подушку. Я выбор не одобрила, так как на мой взгляд она... [читать далее] совершенно неудобная =) Потом долго выбирали среди моделей подушек, так как подушек много и все по описаниям отличные. Спасибо менеджеру магазина за терпение, мой муж наверное самый дотошный клиент за все время работы магазина =). В общем и целом, подушкой довольны оба, муж часто ездит в командировки, теперь таскает ее с собой. А я подумываю о том, чтобы купить своей бамбуковой подушке подружку из латекса =))))»
Кристина Антипова,
оператор call-центра, Петербург
Оставить отзыв
Все отзывы (48)

Сообщество

Упражнения на массажном коврике-тренажере.

Упражнения на коврике-тренажере.

Для начала уложите коврик на ровном полу скрепив его в зависимости от размеров выбранной площадки в «ковер» или «дорожку». Количество модулей, из которого вы складываете площадку выбираете сами, недостающие модули можно приобрести дополнительно и увеличить до нужного размера. Модули легко крепятся друг к другу, образуя единое целое.

Заниматься на коврике-тренажере могут как взрослые так и дети. Упражнения можете придумать сами или обратиться к специалисту. Мы предлагаем воспользоваться нашими советами.

Начните с простой ходьбы по коврику вперед и назад. Поскольку коврик имеет разную высоту элементов, ноги нужно поднимать чуть выше, чтобы не спотыкаться. Обратите внимание на то, чтобы во время занятий пространство вокруг было свободно от твердых предметов и углов. Проходов по коврику вперед-назад сделайте 10 раз


Ходьба перекатом.

Шаг вперед делается на пятку, а затем вы встаете на носок и опускаетесь на всю стопу.


Упражнение на баланс.

Встаньте сначала на две ноги поставив их на ширине плеч. Затем, перенесите вес на одну ногу и поднимите колено. Опустите ногу на прежнее место и повторите тоже самое другой ногой.


Ходьба на внутренней стороне стопы.

Поставьте ноги чуть уже ширины ваших плеч, сведите колени вместе и пройдите по коврику на внутренней стороне стопы вперед-назад несколько раз.


Ходьба на внешней стороне стопы.

Поставьте стопы вместе и разведите колени, как будто зажимаете ими мяч. На внешней стороне стопы пройдите по коврику несколько раз.


Ходьба по коврику боком.


Встаньте боком по направлению движения и небольшими шагами двигайтесь то в одну, то в другую сторону. Делайте шаг ногой и приставляйте другую. Для усложнения нога ставится сначала на внутреннюю поверхность.


Ходьба “по-утиному”.

Опуститесь на корточки и не вставая двигайтесь по коврику в одну сторону и обратно. Количество раз определите сами по своим возможностям. Людям с больными коленями делать это упражнение не рекомендуется.


Для спины очень хорошее упражнение перекат.

Из положения присед обхватите колени и сделайте несколько перекатов на спине туда-сюда, оставаясь в согнувшемся состоянии Перекат на спине.

Затем, не вставая сделайте насколько перекатов сбоку на бок. После упражнений лягте на спину ровно и потянитесь руками и ногами. Полежите пару минут отдыхая.


С кочки на кочку.

Поскольку коврик имеет различные по высоте элементы, вы можете выбрать поочередно разные их комбинации. Ходите переступая только по одинаковым элементам. Начните с низких и перейдите позже к более выступающим. Можно чередовать в произвольном порядке.


Бег на коврике.

Бег на коврике хорошо массирует ноги и создает дополнительную нагрузку для мышц. Будьте аккуратны и не спешите делать упражнения сразу на всю мощь. Привыкните сначала к неровной поверхности.

Интернет магазин OrtoFit предлагает Вам широкий выбор качественных массажных ковриков от известных производителей.

Массажные коврики

Пожалейте Ваши ножки ! Коврик тренажер - лучший доктор для борьбы с усталостью ног для всей семьи.

admin

16 апреля 2017

2012-2017 © «Ортопедические товары - интернет-магазин - доставка по России. Ортофит, Ortofit.ru»

8 (812) 371-96-82
8 (965) 089-24-79
Звоните пн-пт c 10.00 до 18.00
Заказать обратный звонок
Нужна консультация?
Корзина (0)