| ||
Интернет-магазин ортопедических товаров в Санкт-Петербурге с доставкой по всей России! | ||
- ИДЕИ ПОДАРКОВ
- Ортопедические стельки
- Ортопедическая обувь
- Активный образ жизни
- Бандажи, пояса, корсеты
- Фиксаторы суставов
- Фиксаторы шейного отдела
- Компрессионный трикотаж
- Косметология и массаж
- Товары для беременных
- Белье и одежда
- Подушки ортопедические
- Матрасы ортопедические
- Электротекстиль
- Медицинская техника для дома
- Средства реабилитации
Скандинавская ходьба с палками
Скандинавская ходьба с палками появилась относительно недавно, но уже популярна во всем мире.
Трудно переоценить ее оздоровительную роль для человека практически любого возраста.По-другому, скандинавскую ходьбу называют норвежской, северной, финской - все это один и тот же вид ходьбы.
При правильной организации, она может оказать неоценимую помощь при различных болезнях системы кровообращения, дыхания, при остеохондрозе позвоночника, остеопорозе, при артрозах различных суставов, при лишнем весе и многих и многих других проблемах.
Любая ходьба в темпе приносит организму оздоровление. Но при скандинавской ходьбе, вследствие использования палок, происходит более равномерная и полная, чем при обычной ходьбе, работа скелетной мускулатуры.
В такой ходьбе задействовано более 90% мышц организма, потому что при ходьбе с палками в равной степени участвуют нижний и верхний (плечевой) пояса. И в этом ее преимущество.
При занятиях скандинавской ходьбой тренируется работа всех органов и систем. Прежде всего улучшается общая гемодинамика, увеличивается сердечный выброс, нормализуется микроциркуляция. Мозговая деятельность и работа сердца становятся более эффективными.
Практически все суставы, в том числе позвоночника, плечевые, участвуют в процессе северной ходьбы. Использование палок снижает возможное нежелательное влияние на позвоночник и суставы при повышенной массе тела.
Кроме самого факта гармоничной физической нагрузки, важно, что действие происходит на свежем воздухе, в парке, сквере, на природе. Занятия часто проходят в коллективе единомышленников, сопровождаются приятным общением, устраняют его дефицит в любом возрасте.
Длительное пребывание на воздухе и физическая усталость (но не перегрузка) нормализуют сон, укрепляют эмоционально - волевую сферу, помогают при стрессах.
Скандинавская ходьба сжигает калорий почти на 50% больше обычной ходьбы. За 60 минут можно израсходовать до 400 и даже, до 500 ккал. Ходьба с палками способствует похудению, омоложению, повышению жизненного тонуса. Равномерные нагрузки на все мышечные группы оказывают прекрасное моделирующее влияние на фигуру.
И, конечно, трудно переоценить положительный эффект ходьбы на координатор, организатор движений - головной мозг. Она оживляет связи между различными зонами мозга, "отдыхающими" при гиподинамии, активизирует мозговую деятельность.
Занимайтесь скандинавской (северной, норвежской) ходьбой с палками, и вы обязательно улучшите свое здоровье, продлите молодость, зарядитесь энергией и оптимизмом!