| ||
Интернет-магазин ортопедических товаров в Санкт-Петербурге. Доставка по всей России! Более 8 лет опыта! | ||
-
Стельки, корректоры, протекторы
- Стельки для детей
- Стельки для повседневной обуви
- Стельки для модельной обуви
- Для открытой обуви и на каблуке
- Стельки для спортивной обуви
- Стельки специального назначения
- Стельки для будущих мам
- Стельки утепленные
- Подпяточники
- Защита от мозолей и натоптышей
- Корректоры стопы
- Корректоры пальцев дневные
- Корректоры пальцев ночные
- Компрессионный трикотаж
- Товары для беременных
- Активный образ жизни
- Фиксаторы шейного отдела
- Бандажи, пояса, корсеты
- Фиксаторы суставов
- Косметология и массаж
- Белье и одежда
- Подушки ортопедические
- Матрасы ортопедические
- Электротекстиль
- Медицинская техника для дома
- Средства реабилитации
- ИДЕИ ПОДАРКОВ
- здоровая стопа (профилактика продольного плоскостопия);
- начальная степень поперечного плоскостопия;
- продольное плоскостопие (всех степеней)
- здоровая стопа;
- занятия спортом (фитнес, бег);
- продольное/поперечное/комбинированное плоскостопие;
- Hallux Valgus;
- фиксированные деформации;
- пяточная шпора;
- сахарный диабет
Прогоняем вечернюю усталость!
После напряженного дня чувствуется усталость и истощение. Нервозность и разыгравшийся аппетит вечером – плохие союзники. Чтобы избавиться от этих ощущений и зарядиться энергией, можно сделать небольшой комплекс упражнений. К тому же это поможет снять нагрузку с позвоночника и нормализовать работу внутренних органов. Можно делать упражнения в тишине или под звуки любимой спокойной музыки.
1. Встаньте на колени и упритесь на прямые руки. Плавно прогните спину, посчитайте до 20, выгните спину дугой и тоже досчитайте 20. Повторите упражнение 10 раз.
2. Лежа на спине, одна нога прямая, вторую согните в колене и медленно подтяните ее к груди, обхватив руками. Закройте глаза, так проще будет полностью расслабиться. Посчитайте до 30 и поменяйте ноги местами.
3. Лягте на коврик, подложите под лопатки валик из полотенца, подтяните согнутые в коленях ноги к груди, обхватив их руками. Через 5 минут сдвиньте валик вверх на 2 см. Полежите так 5 минут и снова сдвиньте валик уже на 2 см ниже первоначального положения.
После зарядки медленно поднимитесь, сделайте комплекс из глубоких вдохов и выдохов. Теперь обязательно процедурой должен стать контрастный душ. Делая такие простые упражнения ежедневно, Вы продлите себе молодость и сохраните гибкость суставов.