| ||
Интернет-магазин ортопедических товаров. Доставка из Москвы и Санкт-Петербурга по всей России! | ||
- Идеи полезных подарков
- Спецпредложения ОртоФит
- STRETCH-системы
- Ортопедические подушки, матрасы
- Самомассаж и косметология
- Домашний спорт, фитнес
-
Стельки, приспособления для стоп
- Стельки для детей
- Стельки утепленные
- Стельки для повседневной обуви
- Стельки для модельной обуви
- Для открытой обуви и на каблуке
- Стельки для спортивной обуви
- Стельки специального назначения
- Стельки для будущих мам
- Подпяточники
- Защита от мозолей и натоптышей
- Корректоры стопы
- Корректоры пальцев дневные
- Корректоры пальцев ночные
- Ортопедическая обувь
- Средства защиты и уход за телом
- Компрессионный трикотаж
- Белье корректирующее
- Товары для беременных
- Фиксаторы шейного отдела
- Бандажи, пояса, корсеты
- Фиксаторы суставов
-
Продукция ORTO
- Корсеты, корректоры осанки ORTO
- Бандажи ORTO
- Фиксаторы шейного отдела ORTO
- Ортезы на суставы ORTO
- Компрессионный трикотаж ORTO
- Стельки и корректоры стопы ORTO
- Стельки ORTO Professional
- Ортопедические подушки
- Ортопедические матрасы
- Противопролежневые матрасы
- Гимнастические мячи, массажеры
- Гели POLAR от ORTO
- Маски и антисептики ORTO
- Электротекстиль, медтехника
- Средства реабилитации
Универсальный размер
Применение:
- профилактика;
- поперечное и/или продольное плоскостопие;
- натоптыши
Для взрослых и детей
Для сна на животе, на спине, на боку
Снимает усталость
Эффективные упражнения с фитболом для всех групп мышц
1. Лягте на мяч так, чтобы верхняя часть туловища опиралась на него, а нижняя была на весу, руки заведите за голову. Выполняйте подъемы корпуса, одновременно поднимаясь на цыпочках. Минимальное количество повторов 15 раз по 3 подхода, потом их можно увеличить до 25-30.
2. Лягте на пол, ноги согните в коленях, поместите на мяч. Медленно откатывайте мяч от себя, затем возвращайте к себе. Начните откатывать его на небольшое расстояние, отрывая от пола поясницу, потом старайтесь оторвать среднюю часть спины. Повторите 15 раз.
3. Лягте на бок, обхватите мяч ногами и попытайтесь поднять его. Задержитесь на несколько секунд, опустите ноги 15 раз.
Совет! Подбирать гимнастический мяч для фитнеса (в частности фитбол) следует, исходя из вашего роста: при росте 150-170 см подойдет мяч диаметром 65 см, при росте более 170 см - 75 см.
Желаем Вам здоровья!