8 800 333-19-54 +7 (965) 525-05-79
Принимаем заказы круглосуточно!
Заказать обратный звонок
Интернет-магазин ортопедических товаров. Доставка из Москвы и Санкт-Петербурга по всей России!
Каталог
Отзывы
«Хочу оставить отзыв об ортопедических босоножках. Они замечательные, очень удобные, легкие. Порадовала мягкая вставка под косточку. Жду наступления тепла, чтобы наряжаться и гулять в своих новых босон... [читать далее]ожках.»
Любовь,
пенсионер, Санкт-Петербург
Оставить отзыв
Все отзывы (58)
Только что купили
Массажные мячи умеренной жесткости
Расширитель. Предотвращает и исправляет деформацию пальцев стопы.
Для закрытой повседневной или спортивной обуви.
Применение:
- футбол, волейбол, баскетбол, легкая атлетика и пр.;
- продольное или комбинированное плоскостопие;
- пяточная шпора;
- беременность
Для закрытой повседневной обуви.
Применение:
- вальгусная или варусная деформация;
- состояние после переломов лодыжек;
- реабилитация после травм и операций в области стопы и голеностопного сустава
С волнистой поверхностью
Способствует формированию правильной осанки
2 класс
Закрытый носок
Фиксируется с помощью эластичного пояса
С мультифиброй, плотный
Сертификаты

Упражнения на массажном коврике-тренажере

Упражнения на коврике-тренажере.

Для начала уложите коврик на ровном полу скрепив его в зависимости от размеров выбранной площадки в «ковер» или «дорожку». Количество модулей, из которого вы складываете площадку выбираете сами, недостающие модули можно приобрести дополнительно и увеличить до нужного размера. Модули легко крепятся друг к другу, образуя единое целое.

Заниматься на коврике-тренажере могут как взрослые так и дети. Упражнения можете придумать сами или обратиться к специалисту. Мы предлагаем воспользоваться нашими советами.

Начните с простой ходьбы по коврику вперед и назад. Поскольку коврик имеет разную высоту элементов, ноги нужно поднимать чуть выше, чтобы не спотыкаться. Обратите внимание на то, чтобы во время занятий пространство вокруг было свободно от твердых предметов и углов. Проходов по коврику вперед-назад сделайте 10 раз


Ходьба перекатом.

Шаг вперед делается на пятку, а затем вы встаете на носок и опускаетесь на всю стопу.


Упражнение на баланс.

Встаньте сначала на две ноги поставив их на ширине плеч. Затем, перенесите вес на одну ногу и поднимите колено. Опустите ногу на прежнее место и повторите тоже самое другой ногой.


Ходьба на внутренней стороне стопы.

Поставьте ноги чуть уже ширины ваших плеч, сведите колени вместе и пройдите по коврику на внутренней стороне стопы вперед-назад несколько раз.


Ходьба на внешней стороне стопы.

Поставьте стопы вместе и разведите колени, как будто зажимаете ими мяч. На внешней стороне стопы пройдите по коврику несколько раз.


Ходьба по коврику боком.


Встаньте боком по направлению движения и небольшими шагами двигайтесь то в одну, то в другую сторону. Делайте шаг ногой и приставляйте другую. Для усложнения нога ставится сначала на внутреннюю поверхность.


Ходьба “по-утиному”.

Опуститесь на корточки и не вставая двигайтесь по коврику в одну сторону и обратно. Количество раз определите сами по своим возможностям. Людям с больными коленями делать это упражнение не рекомендуется.


Для спины очень хорошее упражнение перекат.

Из положения присед обхватите колени и сделайте несколько перекатов на спине туда-сюда, оставаясь в согнувшемся состоянии Перекат на спине.

Затем, не вставая сделайте насколько перекатов сбоку на бок. После упражнений лягте на спину ровно и потянитесь руками и ногами. Полежите пару минут отдыхая.


С кочки на кочку.

Поскольку коврик имеет различные по высоте элементы, вы можете выбрать поочередно разные их комбинации. Ходите переступая только по одинаковым элементам. Начните с низких и перейдите позже к более выступающим. Можно чередовать в произвольном порядке.


Бег на коврике.

Бег на коврике хорошо массирует ноги и создает дополнительную нагрузку для мышц. Будьте аккуратны и не спешите делать упражнения сразу на всю мощь. Привыкните сначала к неровной поверхности.

Интернет магазин OrtoFit предлагает Вам широкий выбор качественных массажных ковриков от известных производителей.

Массажные коврики

Пожалейте Ваши ножки ! Коврик тренажер - лучший доктор для борьбы с усталостью ног для всей семьи.

admin

16 апреля 2017

2012-2021 © «Ортопедические товары. OrtoFit.ru интернет-магазин»

ОГРН: 319470400090693

8 800 333-19-54 +7 (965) 525-05-79
Принимаем заказы круглосуточно!
Заказать обратный звонок
Нужна консультация?
Корзина (0)
Меню