8 (965) 089-24-79 Звоните c 09-00 до 18-00
Заказы на сайте принимаются круглосуточно
Заказать обратный звонок
Интернет-магазин ортопедических товаров в Санкт-Петербурге с доставкой по всей России!
Каталог
Отзывы
«Я заказывала вашу продукцию, мне перезвонила менеджер, очень приветливая, приятная в общении девушка,чувствовалось желание помочь в моем вопросе. Заказанный товар получила в оговоренные сроки.»
Киселёва Оксана,
Крановщик, Ульяновск
Оставить отзыв
Все отзывы (52)
Только что купили
Обеспечивает согревающий и микромассажный эффект.
Массажный коврик для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей
Реабилитационный шейный воротник "релаксатор"
Diggi-3 выпускаются трех типов «S» (эластичный экополиуретан), «VE» (экополиуретан с «эффектом памяти») и «SVE» (1 сторона - эластичный экополиуретан, 2 сторона - экополиуретан с «эффектом памяти»)
Мягкие лечебно-профилактические стельки

Упражнения на массажном коврике-тренажере.

Упражнения на коврике-тренажере.

Для начала уложите коврик на ровном полу скрепив его в зависимости от размеров выбранной площадки в «ковер» или «дорожку». Количество модулей, из которого вы складываете площадку выбираете сами, недостающие модули можно приобрести дополнительно и увеличить до нужного размера. Модули легко крепятся друг к другу, образуя единое целое.

Заниматься на коврике-тренажере могут как взрослые так и дети. Упражнения можете придумать сами или обратиться к специалисту. Мы предлагаем воспользоваться нашими советами.

Начните с простой ходьбы по коврику вперед и назад. Поскольку коврик имеет разную высоту элементов, ноги нужно поднимать чуть выше, чтобы не спотыкаться. Обратите внимание на то, чтобы во время занятий пространство вокруг было свободно от твердых предметов и углов. Проходов по коврику вперед-назад сделайте 10 раз


Ходьба перекатом.

Шаг вперед делается на пятку, а затем вы встаете на носок и опускаетесь на всю стопу.


Упражнение на баланс.

Встаньте сначала на две ноги поставив их на ширине плеч. Затем, перенесите вес на одну ногу и поднимите колено. Опустите ногу на прежнее место и повторите тоже самое другой ногой.


Ходьба на внутренней стороне стопы.

Поставьте ноги чуть уже ширины ваших плеч, сведите колени вместе и пройдите по коврику на внутренней стороне стопы вперед-назад несколько раз.


Ходьба на внешней стороне стопы.

Поставьте стопы вместе и разведите колени, как будто зажимаете ими мяч. На внешней стороне стопы пройдите по коврику несколько раз.


Ходьба по коврику боком.


Встаньте боком по направлению движения и небольшими шагами двигайтесь то в одну, то в другую сторону. Делайте шаг ногой и приставляйте другую. Для усложнения нога ставится сначала на внутреннюю поверхность.


Ходьба “по-утиному”.

Опуститесь на корточки и не вставая двигайтесь по коврику в одну сторону и обратно. Количество раз определите сами по своим возможностям. Людям с больными коленями делать это упражнение не рекомендуется.


Для спины очень хорошее упражнение перекат.

Из положения присед обхватите колени и сделайте несколько перекатов на спине туда-сюда, оставаясь в согнувшемся состоянии Перекат на спине.

Затем, не вставая сделайте насколько перекатов сбоку на бок. После упражнений лягте на спину ровно и потянитесь руками и ногами. Полежите пару минут отдыхая.


С кочки на кочку.

Поскольку коврик имеет различные по высоте элементы, вы можете выбрать поочередно разные их комбинации. Ходите переступая только по одинаковым элементам. Начните с низких и перейдите позже к более выступающим. Можно чередовать в произвольном порядке.


Бег на коврике.

Бег на коврике хорошо массирует ноги и создает дополнительную нагрузку для мышц. Будьте аккуратны и не спешите делать упражнения сразу на всю мощь. Привыкните сначала к неровной поверхности.

Интернет магазин OrtoFit предлагает Вам широкий выбор качественных массажных ковриков от известных производителей.

Массажные коврики

Пожалейте Ваши ножки ! Коврик тренажер - лучший доктор для борьбы с усталостью ног для всей семьи.

admin

16 апреля 2017

2012-2019 © «Ортопедические товары - интернет-магазин - доставка по России. ОртоФит, Ortofit.ru»

ОГРН: 319470400090693

8 (965) 089-24-79 Звоните c 09-00 до 18-00
Заказы на сайте принимаются круглосуточно
Заказать обратный звонок
Нужна консультация?
Корзина (0)
Меню