Стопа - "второе сердце" человека

Занимательный факт:

«Вторым сердцем» стопу назвали в древнекитайском трактате «Основы китайской медицины», датируемом 221-206 г. до н.э. Описывая методики воздействия на стопу в лечебных целях, древнекитайские врачи неоднократно подчеркивали важность этой части организма

Но и современные врачи регулярно напоминают, что от здоровья стоп в человеческом теле зависит очень многое. Это связано с уникальным строением наших стоп

Особо глубоко в анатомию погружаться не будем, но для иллюстрации добавила рисунки.

Меня восхищает насколько природа (или кто там нас создал🙈) - гениальный инженер! Смотрите сами

Стопа состоит из 26 костей

Имеет 3 свода - внутренний продольный (рессорный), наружный продольный (грузовой), поперечный.

Своды удерживаются за счет связок и 22 мышц стопы и 10 мышц голени.

Нагрузка, которая равномерно распределяется у животных на четыре конечности, в человеческом организме легла на две ноги.

✅Здоровые стопы с этой нагрузкой благополучно справляются и выполняют несколько важных функций

Толчковая функция

Она позволяет совершать движения в любых направлениях и обеспечивает необходимое ускорение

Кинетическая энергия, которая образуется во время движения, передается стопе в момент соприкосновения пятки с опорой. Сохраняясь в стопе во время переката с пятки на носок, она «уходит» в тело в момент отрыва стопы от поверхности. Движение происходит в 3 этапа - передний толчок, перекат и задний толчок

✅Т.е. за счет этого человек способен двигаться с необходимой скоростью в любом нужном направлении. А именно - бегать, прыгать и скакать.

❗При нарушениях в строении стопы прежде всего возникают проблемы с самостоятельным передвижением. Проще говоря - ограничивается свобода движений

Если, например, больно наступать на пятку (пяточная шпора), то во время переката человек “бережет” именно пятку, опираясь при ходьбе на передние отделы стоп. Здесь опорная площадь уменьшается, подвергая передний отдел стоп еще большей нагрузке. А мощный толчковый импульс, подаваемый пяткой, исключается из процесса движения, создавая помехи при ускорении

Следующая функция - балансировочная

Позволяет удерживать равновесие тела во время движения и в положении стоя

За счет способности суставов стопы смещаться в разных плоскостях, человек может поддерживать баланс опорно-двигательного аппарата на любых неровных поверхностях

✅Т.е. благодаря этому мы не падаем на каждой кочке. Также эта функция актуальна зимой на ледяных дорожках - чтобы не поскальзываться.

И еще, чтобы кататься на лыжах))

❗При нарушении этой функции стопа «заваливается» на одну из сторон, придавая движениям человека неустойчивый характер, шаткость и неуклюжесть

И третья, очень важная функция - рессорная (или функция амортизации)

На ней хочу остановиться чуть подробнее, обратить ваше внимание, т.к. это актуально для всех современных жителей, кто ежедневно ходит по бетону

Стопы обеспечивают защиту суставов и костей всего тела от микротравматизации во время движения по твердой поверхности

В момент касания стопы с поверхностью земли под воздействием нагрузки кости продольного и поперечного сводов распрямляются. Когда толчковая энергия угасает, и давление на стопу уменьшается, за счет сокращения подошвенного апоневроза и других сухожилий, кости стопы возвращаются в исходное положение

Чтобы вы могли это себе представить, объясню по-другому

При контакте стопы с опорой (полом, дорогой) возникают короткие, но очень большие нагрузки. Они достигают 150-200 кг 🏋

Видели в парках аттракцион, где нужно бить кувалдой?🔨 И автомат определяет кто ты - Чайник, Крепыш или Монстр

Так вот, для ваших ног бетонный или кирпичный пол - это та самая кувалда с силой Громилы или Халка. Поэтому нагрузки на ноги и называют “ударными”💪

✅Здоровая стопа - наш Спасатель 🦸, она амортизирует, как пружинка.

Тем самым поглощает около 70% нагрузок. Оставшиеся 30% этой энергии распределяется между коленями, тазом и позвоночником.

❗При нарушении рессорной функции, например, вследствие плоскостопия, своды стопы не способны компенсировать энергию удара, подставляя под него голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, позвоночник и т.д.

Именно поэтому при болезнях/травмах коленей или позвоночника очень важно обратить внимание на стопы, снижать ударные нагрузки.

Выводы:

Стопы имеют наиболее сложную структуру, поэтому очень важно следить за их здоровьем

Чтобы сохранить грациозность, легкость и свободу движения во всем теле на протяжении долгих-долгих лет вашей жизни!

Автор: Ирина Чусовитина